ダイエット33日目
ガーン(|| ゜Д゜)
今朝の体重…72.1Kg!!!
生理のせいかな…
生理のせいだ…
そういうことにしよ(笑)
というわけで、いつも通り
Ellyさんのマッサージ&ストレッチ
↓
のがちゃんの太陽礼拝
↓
みおさんの脂肪燃焼HIIT
↓
スクワット
を一通りして、プロテインを飲みました。
朝からホクホクで、暖房いらねー！！！て
家族から「暖房ついてないやん！！」てクレームですよね。
今朝は、自分のなかで一番嬉しいメニュー！
野菜スープ
ねぎの卵焼き
しらすチーズのトースト
レーズンとくるみ入りヨーグルト
ホットコーヒー
子供を送ってから4800歩ほど歩きました。
秋のウォーキングは気持ちいいですね＼(^o^)／サイコー
昼ごはんは写し忘れましたが
スーパーで買ったツナのサラダ巻き
あさりの味噌汁
でした。
もちろん全部は食べてません(*^^*)
子供らのも一緒に写してます。
私が食べたのは
野菜スープ
まぐろのカルパッチョ
大根とかいわれのサラダ
砂ずり(数個)
まあまあ毎日しっかり食べてるなぁ…。
書くのをいつも忘れていますが、
ナッツ類や、糖質オフのお菓子もチョコっとつまんでます(^-^;
また、書けるときは書きます！
これをしてから寝ました！
この寝たままマッサージを始めてから
すぐに見た目はスッキリしました。
自分しか分からない程度だけどね。
それでは、いい夢見ましょう！
おやすみなさい(*^^*)
