ダイエット120日目

おはようございます！

今朝の体重は、65.5kg。

 昨日、フォームローラーを使って

筋膜リリースをしたときに

脇腹をいためてしまい、けっこうつらいです。

朝のエクササイズ

Walking

主人と、遠目のお店まで買い物がてら歩きました。

朝ごはん

• 　きのこと玉ねぎとワカメともずくの味噌汁
• 　納豆（キムチ、しらす）
• 　サラダ
• 　目玉焼き
• 　バナナヨーグルト（バナナ入れずき（笑））

間食

• 　豆乳コーヒー
• 　きぬにしき半分
• 　そのちょこっと

昼ごはん

• 　ピザまん
• 　揚げナスの味噌汁
• 　アジのみりん焼き
• 　キャベツのツナのサラダ
• 　プチトマト　

間食

• 　ミックスナッツ
• 　チータラ

晩ごはん

• レトルトのバターチキンカレー（半分）
• 　サラダ
• 　生姜餃子（5〜6個）
• 　高たんぱくヨーグルト　
• 
  
• 

夜のエクササイズ

リンク

今日もエプソムソルトに浸かって温まりました。

リンク

お風呂上がりのシートマスクは、これを使い続けています。 いい香りがして、やめられません(^^♪

明日もEnjoy DIET！

おやすみなさい☆彡