ダイエット

ダイエット118日目

おはようございます! 今朝の体重は、66.1kg。 お腹の調子がいまいちです。オートミールのせいかな?あと‥フォームローラーで筋膜リリースはじめました(*^^*) 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッ…

ダイエット117日目

おはようございます! 今朝の体重は、66.1kg。 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 yoga www.youtube.com 【のがちゃんねる】の「太陽礼拝」もしました。 Exercise www.youtube.…

ダイエット116日目

おはようございます! 今朝の体重は、66.3kg。 便秘でお腹がムクムクしています。最近、お茶、ではなく、水を飲む分量をすこし増やしています。 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしまし…

ダイエット115日目

おはようございます! 今朝の体重は、66.8kg。 全然減らないどころか、 増えてきてる? でも、きっと大丈夫! 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 Exercise www.youtube.com 【…

ダイエット113日目

おはようございます! 今朝の体重は、66.3kg。 朝ごはん サラダ プチトマト 目玉焼き ホットドッグ(キャベツ、チーズ) もずくスープ 間食 どら焼きを半分 豆乳コーヒー 昼ごはん オートミール、キムチ、きのこ、たまご、ねぎを混ぜてチンしたもの 間食 ナ…

ダイエット112日目

おはようございます! 今朝の体重は、66.6kg。 この辺から全く減っていませんね(*_*)まあ、ぼちぼち頑張っていきます! 新しいスマホを買ったものの、編集かしにくくてなかなかアップできませんm(_ _)m 朝ごはん オートミールのキムチ丼 (オートミール、キ…

ダイエット105日目

おはようございます! 今朝の体重は、66.6kg。 朝のエクササイズ やってません(;^_^Aそろそろ再開しなくちゃ! 朝ごはん 大根と人参とワカメの味噌汁にもずくを入れたもの 納豆、卵黄 卵焼き1かけら もち麦入りごはん ヨーグルト(プルーン&ナッツ) じゃが…

ダイエット104日目

おはようございます! 今朝の体重は、66.7kg。 なんだか今日は痩せてました~!前日の晩御飯って大事ですね~(*'▽')スマホのアラームが使えないので、子どもの目覚まし時計をセットしましたが、鳴りませんでした…。 で、6時に起きてバタバタでした! 朝ごは…

ダイエット103日目

おはようございます! 今朝の体重は、67.5kg。 ケーキ食べたけど増えていなくてよかった! 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 朝ごはん 大根とワカメの味噌汁 たまごご飯 納豆…

ダイエット102日目

おはようございます! 今朝の体重は、67.5kg。 ちょっと今日だけは…9時まで寝ました! 朝ごはん 大根とワカメの味噌汁 たまごご飯 納豆 ヨーグルト(プルーンとナッツとはちみつ) 豆乳コーヒー 昼ごはん 朝ごはんが遅かったので、焼おにぎりを半分食べました…

ダイエット101日目

明けましておめでとうございます! 長らく日記を書いていなくてすみません。 年末年始はドタバタで… 主人の実家で美味しいお餅や、お節料理もいただき、 どれだけ体重が増えたんだろう(@_@)と 怖くて怖くて… 久しぶりに、今日、体重を計ったら 67.3㎏でした(…

ダイエット90日目

おはようございます! 今朝の体重は、66.9kg。 きゃーっ\(^o^)/ 66㎏台になったー!!!!! お正月までにもう少しだけでも痩せておきたいところ! とはいえ、年末… 銀行、年賀状、ケーキの予約… なにかとバタバタするので 運動が出来てません(T_T) 朝のエ…

ダイエット88日目

おはようございます! 今朝の体重は、67.2kg。 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 yoga www.youtube.com 【のがちゃんねる】の「太陽礼拝」もしました。 Exercise www.youtube.…

ダイエット86日目

おはようございます! 今朝の体重は、67.2kg。 お、減った! 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 yoga www.youtube.com 【のがちゃんねる】の「太陽礼拝」もしました。 Exercise…

ダイエット85日目

おはようございます! 今朝の体重は、67.6kg。 昨日、夜にいっぱい食べた割に増えなかった(*^^*) まあ、でも気を付けよう(^_^;) 朝のエクササイズ してません! 朝ごはん キムチ鍋 焼き芋 全粒粉入りバターロール(クリームチーズ挟んだもの) カゴメ 糖質オフ…

ダイエット84日目

おはようございます! 今朝の体重は、67.7kg。 増えた!! 生理だしね、、、といいわけσ(^_^;) 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 朝ごはん 大根とニンジンの味噌汁(もずく入り…

ダイエット82日目

おはようございます! 今朝の体重は、67.6kg。 お、ちょっと減ってる! 今日も便秘です。 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 Exercise www.youtube.com 【美容整体アピアランス…

ダイエット81日目

おはようございます! 今朝の体重は、67.9kg。 なんとかKeep(^-^; なぜだか便秘気味です。 野菜不足かな? 食物繊維とるようにしよう! ちょっと起きるのが遅くなってきた…。 準備が忙しい。 やっぱり4時半に起きたい…。 どうしても5時過ぎてしまう(T-T) 今…

ダイエット80日目

おはようございます! 今朝の体重は、67.9kg。 キャーッ!!ギリギリ~!!! 今日の晩御飯はちょっと気を付けます(>_<) 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 これだけは本当に続…

ダイエット79日目

おはようございます! 今朝の体重は、67.8kg。 おお、なんとか67㎏台をKeepしてるー(*^^*) 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 yoga www.youtube.com 【のがちゃんねる】の「太…

ダイエット78日目

おはようございます! 今朝の体重は、67.7kg。 初の67kg台\(^o^)/♪ 今日、外食なのでキープはできませんが嬉しいです(*^^*) 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 yoga www.yout…

ダイエット77日目

おはようございます! 今朝の体重は、68.0kg。 なぜだかやる気が出ません。 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 yoga www.youtube.com 【のがちゃんねる】の「太陽礼拝」もしま…

ダイエット76日目

おはようございます! 今朝の体重は、68.1kg。 夜遅めの水分を減らしたら体重が減っていました。 どんな水分の取り方が自分に合っているのか模索中。 朝一はシークヮーサー白湯。 日中は黒豆茶とルイボスティーを子供の800ミリの水筒に 1~2杯。 豆乳入りコ…

ダイエット75日目

おはようございます! 今朝の体重は、68.9kg。 はい、68キロ台をギリギリでキープしております(*'ω'*) でも、ちがう!キープしたいわけではなーい!!減量したいのだ~!少しゆるんでたからね…仕方がない… 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ell…

ダイエット74日目

おはようございます! 今朝の体重は、68.8kg。 長らく書けませんでした(T-T) 一度リズムが乱れたり いつもと違う予定があると なかなか元に戻せない… また、思い出しながら書いていきたいと思います。 いろいろダイエットの動画を見て勉強して、 やっぱりち…

ダイエット73日目

おはようございます! 今朝の体重は、68.9kg。 過ぎ去った日を思い出しながら書いています。 前日増えていたので、ちょっとホッとしました。 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com いつものメニューに飽きてきて、浮気中。 【美容整体アピアランスTV】…

ダイエット69日目

おはようございます! 今朝の体重は、68.6kg。 過去の記録を見ながら書いています。 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 yoga www.youtube.com 【のがちゃんねる】の「太陽礼拝…

ダイエット68日目

おはようございます! 今朝の体重は、68.7kg。 朝のエクササイズ 今日はなぜか寝坊! そして朝から子供の病院に行きました。 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」も 【のがちゃんねる】の「太陽礼拝」も 【みおの女子トレ部】の「全身脂…

ダイエット67日目

おはようございます! 今朝の体重は、68.6kg。 また体重が変わらない… 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 yoga www.youtube.com 【のがちゃんねる】の「太陽礼拝」もしました。…

ダイエット66日目

おはようございます! 今朝の体重は、68.7kg。 全然痩せてないような気分になった時は 体重のグラフを見ると、なだらかに減っていてホッとする。。。 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をし…