ダイエット73日目

 

おはようございます!

今朝の体重は、68.9kg

過ぎ去った日を思い出しながら書いています。

前日増えていたので、ちょっとホッとしました。

 

 

朝のエクササイズ

stretch


www.youtube.com

いつものメニューに飽きてきて、浮気中。

美容整体アピアランスTV】の「お家で簡単40秒アピウォーク」をやってみました。
あと、いろいろと動画を見て少しずつかじっていました。

 

 

walking

なんだかやる気が出ず、歩きませんでした。

 

 

 

 

朝ごはん

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  •  前日の鍋の残り 
  •  前日の鍋の雑炊
  •  ヨーグルト(ナッツとプルーン)
  •  ホットコーヒー

 

 

 

 

昼ごはん

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晩ごはん

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  •  ねぎ焼き
  •  野菜スープ
  •  明太子にんじん
  •  菊菜の梅鰹
  •  鮭カツ
  •      

 

 

 

夜のエクササイズ

epsom salt

お風呂に入る時間が遅くなったので、

エプソムソルトを入れて、少しだけ浸かりました。

 

 

stretch


www.youtube.com

お風呂上りは、【Ellyのボディメイクチャンネル】の寝たまま激やせマッサージを

してから寝ます。

これだけは絶対続ける。

 

 



明日もEnjoy DIET!

おやすみなさい☆彡

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