2021-12-06 ダイエット73日目 ダイエット おはようございます! 今朝の体重は、68.9kg。 過ぎ去った日を思い出しながら書いています。 前日増えていたので、ちょっとホッとしました。 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com いつものメニューに飽きてきて、浮気中。 【美容整体アピアランスTV】の「お家で簡単40秒アピウォーク」をやってみました。あと、いろいろと動画を見て少しずつかじっていました。 walking なんだかやる気が出ず、歩きませんでした。 朝ごはん 前日の鍋の残り 前日の鍋の雑炊 ヨーグルト(ナッツとプルーン) ホットコーヒー 昼ごはん 海藻とブロッコリースプラウトのサラダ 雑炊の残り きゅうりと大根となすびのかんたん酢漬け 鍋の残り りんご 低糖質プリン 黒豆茶 晩ごはん ねぎ焼き 野菜スープ 明太子にんじん 菊菜の梅鰹 鮭カツ 夜のエクササイズ epsom salt リンク お風呂に入る時間が遅くなったので、 エプソムソルトを入れて、少しだけ浸かりました。 stretch www.youtube.com お風呂上りは、【Ellyのボディメイクチャンネル】の寝たまま激やせマッサージを してから寝ます。 これだけは絶対続ける。 明日もEnjoy DIET! おやすみなさい☆彡