2021-11-26 ダイエット63日目 おはようございます！ 今朝の体重は、68.8kg(≧▽≦) また減ってる！どないやねん(>_<) 明日に期待！！ ４時半に一度起き、ストーブを付けもう一度布団に入り４時５０分まで寝ていただんごですが、なにか(*'ω'*)？ 冬の４時半起き、リズムができるまではなかなか難しいです、はい。 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 これだけは毎朝やりたい！ yoga 【のがちゃんねる】の「太陽礼拝」はさぼりました。 Hiit www.youtube.com 【みおの女子トレ部】の「全身脂肪燃焼HIIT」をしました。 walking 朝ごはん後、歩きました。 Googlefitのウォーキングエクササイズを止め忘れていたので、 時間が長くなってますが、そんなに歩いてないと思います(^-^; 朝ごはん 野菜スープ 昨日の主人の一人鍋の残りの雑炊(白だし味) 小豆茶 弁当のつまみ食いで、ネギ入り玉子焼き(ひとかけら) 食後しばらくしてからリンゴ１つ分 昼ごはん 朝と同じ雑炊 野菜スープ たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ コーヒー 低糖質プリン(これ、まじで美味しい！！) 晩ごはん 野菜スープ ブロッコリー 肉豆腐 大根サラダ うずらの目玉焼き(3個) なぜか満腹で、全体で3割くらい残りました。 夜のエクササイズ リンク エプソムソルトが切れたので、またAmazonで購入しました！今日からはラベンダーの香り入りのものにしてみました(*'ω'*) 袋を開けてスプーンで入れるときは匂いがキツイと感じたけど 混ぜてしまえばフワーッと落ち着く香りです(*^^*) beauty www.youtube.com 浸かりながら、【SHOKO美チャンネル】のたるみケアもしました。 stretch www.youtube.com お風呂上りは、【Ellyのボディメイクチャンネル】の寝たまま激やせマッサージを してから寝ます。 明日もEnjoy DIET！ おやすみなさい☆彡
