ダイエット117日目

おはようございます!

今朝の体重は、66.1kg

 

 

朝のエクササイズ

stretch


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【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。

 

yoga


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【のがちゃんねる】の「太陽礼拝」もしました。

 

Exercise


www.youtube.com

美容整体アピアランスTV】の「40秒アピウォーク」をやりました!

 

 

朝ごはん

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間食
  •  豆乳コーヒー
  •  カステラ一切れ

     

 

昼ごはん

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  •  ハンバーグサンドイッチ
  •  キャベツのカレーオイスター炒め
  •  たまごスープにワカメを入れたもの

 

 

間食
  •  ミックスナッツ
  •  チョコほんの少し

   

 

晩ごはん f:id:dangodietblog:20220119220941j:plain
  •  ひじき煮
  •  白ネギと揚げの炒めもの
  •  大根と人参とワカメの味噌汁
  •  バナナ

     

 

夜のエクササイズ

今日もエプソムソルトに浸かって温まりました。

 

beauty


 

お風呂上がりのシートマスクは、これを使い続けています。 いい香りがして、やめられません(^^♪

 

stretch


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お風呂上りは、【Ellyのボディメイクチャンネル】の寝たまま激やせマッサージを

してから寝ます。

 

 



明日もEnjoy DIET!

おやすみなさい☆彡

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