2022-01-19 ダイエット117日目 ダイエット おはようございます! 今朝の体重は、66.1kg。 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 yoga www.youtube.com 【のがちゃんねる】の「太陽礼拝」もしました。 Exercise www.youtube.com 【美容整体アピアランスTV】の「40秒アピウォーク」をやりました! 朝ごはん もずくスープ オートミールのお好み焼き 目玉焼き サラダ 納豆(キムチ、しらす) 間食 豆乳コーヒー カステラ一切れ 昼ごはん ハンバーグサンドイッチ キャベツのカレーオイスター炒め たまごスープにワカメを入れたもの 間食 ミックスナッツ チョコほんの少し 晩ごはん ひじき煮 白ネギと揚げの炒めもの 大根と人参とワカメの味噌汁 バナナ 夜のエクササイズ リンク 今日もエプソムソルトに浸かって温まりました。 beauty リンク お風呂上がりのシートマスクは、これを使い続けています。 いい香りがして、やめられません(^^♪ stretch www.youtube.com お風呂上りは、【Ellyのボディメイクチャンネル】の寝たまま激やせマッサージを してから寝ます。 明日もEnjoy DIET! おやすみなさい☆彡