ダイエット115日目

 

おはようございます!

今朝の体重は、66.8kg

 全然減らないどころか、

増えてきてる?

でも、きっと大丈夫!

 

 

朝のエクササイズ

stretch


www.youtube.com

【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。

 

 

Exercise


www.youtube.com

美容整体アピアランスTV】の「40秒アピウォーク」をやりました!

 

 

 

 

朝ごはん

f:id:dangodietblog:20220118120023j:plain

  •  もずくスープ
  •  もち麦入りごはん
  •  納豆
  •  キムチ
  •  しらすとねぎ入り卵焼き1きれ
  •  焼き芋
すごく美味しい焼き芋をもらいました!
一瞬でぺろり(*^^*)

 

 

 

間食
  •  豆乳コーヒー
  •  カカオ70%チョコ

     

 

 

昼ごはん f:id:dangodietblog:20220118120335j:plain

子どもが学校に行き始めたので、お昼は時間がかからないで、
バランスよく食べれておいしい、こればかりです( *´艸`)

 

 

 

間食
  •  飲む豆乳ヨーグルト
  •  ミックスナッツ
  •  小さいお菓子をちょこちょこつまんでしまいました(^_^;)

     

 

 

晩ごはん

f:id:dangodietblog:20220118120547j:plain

  • サラダ、プチトマト
  • ネギと揚げの炒めもの
  • にんじんのクリームチーズあえ
  • ツナと枝豆のポテトサラダ
  •  おろしポン酢ハンバーグ
  • 大根と人参の味噌汁

   

 

 

夜のエクササイズ

今日もエプソムソルトに20分浸かり、いっぱい汗をかきました!

 

 

beauty


www.youtube.com

浸かりながら、【SHOKO美チャンネル】のたるみケアもしました。

 

 

stretch


www.youtube.com

【Ellyのボディメイクチャンネル】の「誰もが細くなるカラダの洗い方」を見て

真似して、リンパの流れに沿って、身体を洗ってみました!

 

 



明日もEnjoy DIET!

おやすみなさい☆彡

だんごのゆる糖質ダイエット日記 - にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ