2022-01-17 ダイエット115日目 ダイエット おはようございます! 今朝の体重は、66.8kg。 全然減らないどころか、 増えてきてる? でも、きっと大丈夫! 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 Exercise www.youtube.com 【美容整体アピアランスTV】の「40秒アピウォーク」をやりました! 朝ごはん もずくスープ もち麦入りごはん 納豆 キムチ しらすとねぎ入り卵焼き1きれ 焼き芋 すごく美味しい焼き芋をもらいました! 一瞬でぺろり(*^^*) 間食 豆乳コーヒー カカオ70%チョコ 昼ごはん キムチオートミールスープ(きのこ、チーズ、たまご) 子どもが学校に行き始めたので、お昼は時間がかからないで、バランスよく食べれておいしい、こればかりです( *´艸`) 間食 飲む豆乳ヨーグルト ミックスナッツ 小さいお菓子をちょこちょこつまんでしまいました(^_^;) 晩ごはん サラダ、プチトマト ネギと揚げの炒めもの にんじんのクリームチーズあえ ツナと枝豆のポテトサラダ おろしポン酢ハンバーグ 大根と人参の味噌汁 夜のエクササイズ リンク 今日もエプソムソルトに20分浸かり、いっぱい汗をかきました! beauty www.youtube.com 浸かりながら、【SHOKO美チャンネル】のたるみケアもしました。 stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「誰もが細くなるカラダの洗い方」を見て 真似して、リンパの流れに沿って、身体を洗ってみました! 明日もEnjoy DIET! おやすみなさい☆彡