ダイエット39日目

今朝もまだ腰が痛い…

昨日夜に調子が良かったので薬をやめたら

また不調になりました。

だから運動はお休み(´Д｀)

71.6kgでした。

朝ごはん

　納豆トースト

　野菜スープ

　枝豆の卵焼き

　竹輪のチーズ巻き

　りんご

　ホットコーヒー

　　　チーズは残しちゃいました(^-^;

昼ごはん

お昼は友達とランチでした。

　サイゼリアの「チキンのトマト煮」で、

　ライスを小盛りにしました。(画像は普通盛りと思います)

　それで足りるようになってるから嬉しい(*^^*)

　ドリンクバーで炭酸水とオレンジティーを飲みました。

　これで550円だったので、驚きでした！！！

晩ごはん

　野菜スープ

　大根とかいわれのサラダ

　ベビーリーフ

　鶏バーグ

　写真にないけどアジのおお造り数切れ

　　　サーモン写ってますが子供らに全部食べられました(^-^;

　　　鶏バーグが、大根おろしやら大葉やらのおかげで

　　　本当に幸せ感じる味になっていました(*^^*)

　　　最近は、ひとつひとつのおかずを良く噛んで味わって

　　　食べるようになり、すぐに満腹になるようになりました。

今日も肩こりマッサージ&ストレッチや

顔のリンパマッサージをしておきました。

早く治って歩きたいなぁ。