ダイエット84日目

おはようございます！

今朝の体重は、67.7kg。

増えた！！

生理だしね、、、といいわけσ(^_^;)

朝のエクササイズ

stretch

www.youtube.com

【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。

朝ごはん

• 　大根とニンジンの味噌汁(もずく入り)
• 　もち麦いりご飯
• 　キムチ納豆

お腹いっぱいになって残しました。　

間食

デーツの実２つ

昼ごはん

• 　大根とニンジンの味噌汁(とろろ昆布入り)
• 　子供のおにぎりの残り
• 　いなり寿司
• 　ひじき煮
• 　ヨーグルト(ナッツ&プルーン)

晩ごはん

友達家族が遊びに来てくれていました。

大人はキムチ鍋を食べました。

めちゃくちゃ美味しい、家で焼いた焼き芋も持ってきてくれて

それも食べました。これは、ほんっとに美味しかった(^o^)

食後にお菓子も食べました。

友達もダイエット成功直後なので

少し気を付けながらの間食となりました(*^^*)

夜のエクササイズ

何もしないで寝ました(*^^*)

楽しい時間を過ごしました。

明日もEnjoy DIET！

おやすみなさい☆彡