2021-11-29 ダイエット66日目 ダイエット おはようございます！ 今朝の体重は、68.7kg。 全然痩せてないような気分になった時は 体重のグラフを見ると、なだらかに減っていてホッとする。。。 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 yoga www.youtube.com 【のがちゃんねる】の「太陽礼拝」もしました。 Hiit www.youtube.com 【みおの女子トレ部】の「全身脂肪燃焼HIIT」をしました。 walking 歩いていません。 朝ごはん 野菜スープ 雑炊 ヨーグルト(ナッツ＆プルーン) 昼ごはん 野菜スープ サラダチキン 雑炊 納豆 ずっと同じものを食べている気がする… 晩ごはん 鯖の味噌煮(co-op) 茄子とみょうがの甘味噌味 野菜スープ ひじきとしらすと枝豆のオムレツ きんぴらごぼう 夜のエクササイズ epsom salt リンク 今日もエプソムソルトに３０分浸かり、いっぱい汗をかきました！ beauty www.youtube.com 浸かりながら、【SHOKO美チャンネル】のたるみケアもしました。 stretch www.youtube.com お風呂上りは、【Ellyのボディメイクチャンネル】の寝たまま激やせマッサージを してから寝ます。 明日もEnjoy DIET！ おやすみなさい☆彡
