ダイエット67日目

おはようございます！

今朝の体重は、68.6kg。

また体重が変わらない…

朝のエクササイズ

stretch

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【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。

yoga

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【のがちゃんねる】の「太陽礼拝」もしました。

Hiit

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【みおの女子トレ部】の「全身脂肪燃焼HIIT」をしました。

walking

歩きませんでした。

朝ごはん

• 　お土産の八天堂クリームパン(小倉)
• 　野菜スープ
• 　きんぴらごぼう
• 　ヨーグルト(ナッツ＆プルーン)
• 　りんご

昼ごはん

• 　バーガーサンドイッチ
• 　もずくスープにわかめを入れたもの　

多めに注文してしまったらしいバーガーパテを全粒粉食パンに挟んで食べました。

晩ごはん

• 　柿と大根のサラダ
• 　さといもとなすびとわかめの味噌汁
• 　すき焼き風煮物
• 　ちくわきゅうり
• 　プチトマト
• 　ミックスビーンズきなこがけ

夜のエクササイズ

epsom salt

リンク

今日もエプソムソルトに３０分浸かり、いっぱい汗をかきました！

beauty

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浸かりながら、【SHOKO美チャンネル】のたるみケアもしました。

stretch

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お風呂上りは、【Ellyのボディメイクチャンネル】の寝たまま激やせマッサージを

してから寝ます。

明日もEnjoy DIET！

おやすみなさい☆彡