ダイエット61日目

おはようございます！

今朝の体重は、69.7kg(@_@)!?

ウソ！？

こんなに増える？？？

生理には必ず1㎏増えるのね…。

前途多難(^-^;

朝のエクササイズ

stretch

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起き抜けにこのストレッチをしました。

朝ごはん

• 　もずくスープにワカメをイン。
• 　納豆チーズトースト
• 　ヨーグルト(ナッツ&プルーン)

昼ごはん

• 　オクラのネバネバスープにもずくを入れたもの
• 　昨日の残りのカレーライス
• 　にんじん明太子

間食

• 　糖質を抑えたレアチーズタルト(上の写真)

晩ごはん

• 　キムチ鍋
• 　残りのカレールー

夜のエクササイズ

epsom salt

リンク

今日もエプソムソルトに３０分浸かり、いっぱい汗をかきました！

beauty

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浸かりながら、【SHOKO美チャンネル】のたるみケアもしました。

stretch

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お風呂上りは、【Ellyのボディメイクチャンネル】の寝たまま激やせマッサージを

してから寝ます。

明日もEnjoy DIET！

おやすみなさい☆彡