2021-11-20 ダイエット57日目 ダイエット おはようございます！ 今朝の体重は、69.2kg。 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 起き抜けにこのストレッチをしました。 walking 土曜日なので、買い物ついでに歩きました。 朝ごはん 昨日DAIKIで見付けたポインセチアと一緒に(*^^*) もずくスープにワカメを入れたもの りんご 昨日みんなで頼んで残ったピザ ヨーグルト(ナッツ&プルーン) 小豆茶 昼ごはん キャベツとサラダチキン 生ラーメン(あとで半熟玉子乗せました) 長男大好き生ラーメン。 キャベツを全部先に食べてから伸びたラーメンを啜るという荒業！ 夕方のエクササイズ walking 夕方、主人と用事ついでに歩きました。 なんだかんだで今日１日の歩数計は20000歩近くなってました！ 腕時計なので多めに出ていますが(*^^*) 晩ごはん 時間が無かったのでまた味噌鍋～ ノンアルコール酎ハイ(買ってから気づいた、糖質オフじゃないというミス！) 食後に、これを一枚食べました(*^^*) 晩ごはんの時間が遅くなったのが反省点。 夜のエクササイズ epsom salt リンク 今日もエプソムソルトに３０分浸かり、いっぱい汗をかきました！ stretch www.youtube.com お風呂上りは、【Ellyのボディメイクチャンネル】の寝たまま激やせマッサージを してから寝ます。 明日もEnjoy DIET！ おやすみなさい☆彡
