ダイエット56日目

おはようございます！

今朝の体重は、69.6kg。

今朝は主人のお弁当が要らなかったので、
結局5時に起きて、少しだけ多めに歩きました。

朝のエクササイズ

stretch

www.youtube.com

起き抜けに【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ＆マッサージ実践編］をしました。

yoga

www.youtube.com

【のがちゃんねる】の［効率よく1日の代謝を上げる朝ヨガ（太陽礼拝）］もしました。

walking

6時前に家を出ると暗かったです(>_<)
怖い！けど、その時間に歩きたいよ！！

朝ごはん

• 　野菜スープ　
• 　しらすチーズトースト
• 　ヨーグルト(ナッツ＆プルーン)
• 　あずき茶

昼ごはん

• 　野菜スープ
• 　ごぼうと人参の金平
• 　きゅうりとかにかまのサラダ
• 　いつぞやの鯖缶ご飯おにぎりを解凍
• 　サラダチキン
• 　黒豆茶

間食

• フルーツいっぱいのタルト（co-op）　

晩ごはん

友達が来てくれ、ガストの宅配を注文。

• 　蒸し鶏のキャベツサラダ
• 　海の幸御飯（ねぎとろ・サーモン・赤エビ）

　　　　　　楽ちんでおいしかったです～(*'▽')

夜は、何もせずに寝ました。

明日もEnjoy DIET！

おやすみなさい☆彡