ダイエット43日目

わーい＼(^o^)／

今朝の体重は70.0Kg

腰はまだ不調で、朝の運動はしませんでした。

朝ごはん

かじったけど…

　昨日の残りのサーモンとクリームチーズとベビーリーフを

　全粒粉入り食パンに挟んで食べました。

　　　　　これが、ロピアの翌日の楽しみなんです(*^^*)

子供の参観で２時間立ちっぱなしで…

もう、腰が砕けそうになったので、

主人にバーガーを買ってきてもらいました！

写真に撮り忘れたけど、

野菜を先に食べたり、

ポテトは２本だけにしたり、

チキンクリスプにして、太りにくくなる工夫はしたつもりです。

夕方、久しぶりに主人と歩きました。

買い物ついでにほんの少し歩いただけで疲れたー！

主人は、ウォーキングダイエットの先輩で、

食前キャベツとウォーキングで8kg痩せました。

晩ごはん

　ロピアの三元豚を使った舞茸と半熟卵の肉巻き

　大根と柿のサラダ

　玉ねぎのかつおポン酢

　なめたけの天ぷら

　野菜スープ

　　　残念ながらロピアの三元豚は焼きすぎて

　　　固くなりました(^-^;

www.youtube.com

寝る前のストレッチを再開しました！

出来ないポーズだけはとばしたけど。

リンク

 

Ellyさんもオススメの「エプソムソルト（私は保湿タイプを購入）」を入れたお風呂で

温まって汗かいて寝ます。

みなさんにとって、明日も良い日になりますように！