ダイエット35日目
起き抜けは70.9kg
お？？？
細いっ！！！
急にめっちゃ痩せてる(@_@)
今朝もいつも通り
Ellyさんのマッサージ&ストレッチ
↓
のがちゃんの太陽礼拝
↓
みおさんの脂肪燃焼HIIT
↓
ゆっくりスクワット×10回
プロテイン飲まずに
最近朝一に小豆茶飲んでます(^人^)
美味しい！
野菜スープ(白菜、にんじん、まいたけ、たまねぎ、鶏皮、鶏ガラスープベース)
糖質オフのチーズパン
りんご
ヨーグルト(ナッツ、プルーン)
プルーンを食べ始めてから便秘知らずです(*^^*)
夜ごはんの写真を撮り忘れましたが、
今日はエアコン掃除で疲れはてたので
カレーライスしました！！
トマト缶やブイヨンの調味料を入れて、
ルーの分量を減らして作りました(*^^*)
この味の方が私は好きですー♪
エアコン掃除ですが、
まずは、
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エアコンの洗浄スプレーで熱交換器の方を掃除して…
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カビッシュトレールでファン側を掃除…初めての試み！
これが、うちは本当にほこりやカビがコテコテに付きまくっていたので
逆に中途半端に溶けて、えらいことになりました。
そこそこキレイにしてからこのスプレーを使うことをオススメします！
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最後にこれで掃除しましたが、
これでは足りず、家にある雑巾で頑張りました…。
普段からキレイにしている方は、これでピカピカになるでしょう(^-^;
今日も寝る前に↑これをしました！
気持ちいい(*^^*)
それでは、また明日もいい日になりますよーに！
