ダイエット36日目
起き抜けは71.3kg
も、戻ってるやん(@_@)
昨日の体重はまぐれでした(((^_^;)
今朝もいつも通り
Ellyさんのマッサージ&ストレッチ
↓
のがちゃんの太陽礼拝
↓
みおさんの脂肪燃焼HIIT
↓
ゆっくりスクワット×10回
を一通りしましたー!
身体ホクホク!!
かじっちゃいましたが…
家族は手作りハンバーガーを食べたので、
私は、パンをライ麦入りパンに変えて
その上に、ベーコン、ハンバーグ、たまご、きゃべつ、チーズを
乗せて食べました!
足りなかったので
ヨーグルト(くるみ&カシューナッツ&レーズンいん)も食べました。
その後、遠目の薬局まで歩いて行きました!
糖質オフのスイーツやバターロールなどを買うのが週課となっています。
その間にTVが壊れるという事件発生(泣)
ショックでした。
お昼は、昨日のルー半分カレーライスを食べました。
夕方、家族とまたゆっくり歩きました(*^^*)
カルビ焼き肉とキャベツ
枝豆と鳥ミンチのオムレツ
カレー味の野菜スープ
パプリカと大根のサラダ
りんごは2きれ食べました。
最近特に糖質オフ感はなくなっているのですが、
できるだけ野菜を多めにとるように心がけてます!
布団の上で、Ellyさんの「寝たまま激やせマッサージ」を
してから寝ころんでブログ書いてます。
何が効いているのか分かりませんが
抜け毛が劇的に減りました!!!
それでは、明日も素敵な1日になりますよーに!!
おやすみなさい(*^^*)