2021-12-01 ダイエット68日目 ダイエット おはようございます! 今朝の体重は、68.7kg。 朝のエクササイズ 今日はなぜか寝坊! そして朝から子供の病院に行きました。 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」も 【のがちゃんねる】の「太陽礼拝」も 【みおの女子トレ部】の「全身脂肪燃焼HIIT」も ウォーキングもしませんでした(T-T) 朝ごはん 全粒粉入りのバターロールにココナッツオイルとバターを塗り、クリームチーズを挟んだもの きなこまぶしミックスビーンズ ホットコーヒー 昼ごはん 昨日の味噌汁 昨日のすき焼き風煮物の残り 昨日の大根と柿のサラダ まんぞくロカボ(マフィン) アーモンド効果 晩ごはん もずくスープにワカメを入れたもの カレー(ブイヨンとトマト缶を使用してルーを減らしました) 大根と柿のサラダ きゅうりと茄子と茗荷の簡単酢漬け 夜のエクササイズ epsom salt リンク 今日もエプソムソルトに30分浸かり、いっぱい汗をかきました! beauty www.youtube.com 浸かりながら、【SHOKO美チャンネル】のたるみケアもしました。 stretch www.youtube.com お風呂上りは、【Ellyのボディメイクチャンネル】の寝たまま激やせマッサージを してから寝ます。 明日もEnjoy DIET! おやすみなさい☆彡