ダイエット54日目

おはようございます！

今朝の体重は、69.4kg。

5時起きならず(~_~;)

冬はなかなか布団から出られないよー。

明日は、本気の本気で5時起きするぞ！！

朝ごはん

いつも書き忘れていますが、朝ごはんの前に、

お弁当で作ったネギの卵焼きと小豆茶を飲んでいます。

なんとなく、血糖値にいいかな…と思っています。

• 　もずくと玉ねぎとみょうがの味噌汁　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　(具が少なかったのでトロロを入れました)

• 　ひじき煮
• 　カボチャの煮物
• 　十六穀米ともち麦ごはん
• 　納豆
• 　ヨーグルト(ナッツ&プルーン)

朝のエクササイズ

昼ごはん

• 　ワカメとねぎとみょうがのスープ
• 　もち麦たまごごはん
• 　カボチャの煮物(２切れ)
• 　ヒレカツの残り
• 　りんご(半分)

間食

おやつ食べました(*^^*)

これ、激ウマ！！

晩ごはん

• 　あぶたま
• 　カボチャの煮物
• 　もずくと玉ねぎと豆腐の味噌汁
• 　切り干し大根
• 　大根と柿のサラダ
• 　ピーマンと豚肉のオイスター炒め

夜のエクササイズ

リンク

今日もエプソムソルトに３０分浸かり、いっぱい汗をかきました！

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いつものエクササイズをしてから寝ます(*^^*)

明日もEnjoy DIET！

おやすみなさい☆彡