ダイエット1日目
2人目の産後から体重がどんどん増え始め
気付いたら73キロに！？
健康で長生きするためにダイエットを決意します！
でもリバウンドするような無理なダイエットはしたいくない！！
いろいろと調べて…
リンク
という本の【朝ご飯を食べる前にウォーキングをして代謝を上げる】という方法と
リンク
という漫画の【少しずつ毎日の糖質を減らしていく】というのだけを
毎日続けることにしました…。
こういうのは、もう感覚と勘に頼りました。
ただ…
最初はblogにつけようとは考えていなかったので
なんとなく撮っていた写真を見ながら
記憶をたどって、過去に遡って日記を書いていきます。
ダイエット２７日目からは毎日書いていっていますので
よろしくお願いします(^^♪
体重は73.4kg。
朝は5129歩歩きました。
足がヨレヨレで、スピードが出ないんです(;_:)
股関節が痛いんです。あ、これもダイエットを決意した理由の1つでした。
コロナが流行りだした頃、実は76kgぐらいありました。
これはヤバイと少し食べる量を控えていたので
2年で2kgほどは減っていたのですが…。
1年1㎏ではペース遅すぎですよね(=_=)
今回、本格的に頑張ります。でもゆっくり。
朝ごはんは写真に撮っていませんでした。
友達にもらったカーボフのスパゲッティーに、
前日のトマトスープが煮詰まったものをかけて食べました。
糖質オフだからって…麺多すぎやん(*_*)
これは子供用に作った晩御飯ですね…。
大人は卵の肉巻きだけで、ごはんの肉巻きは作りませんでした。
あと食前にキャベツを食べたと思います。
