おはようございます！ 今朝の体重は、69.3kg。 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 起き抜けにこのストレッチをしました。 朝ごはん 鍋の残り ドーナツ ヨーグルト(キウイ&ナッツ) 昼ごはん 鍋の残り 雑炊 SUNAOのお菓子 晩ごはん 野菜スープ 白菜と…