2022-01-20 ダイエット118日目 ダイエット おはようございます! 今朝の体重は、66.1kg。 お腹の調子がいまいちです。オートミールのせいかな?あと‥フォームローラーで筋膜リリースはじめました(*^^*) 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 Exercise www.youtube.com 【美容整体アピアランスTV】の「40秒アピウォーク」をやりました! 朝ごはん もち麦入りご飯 納豆(しらす、キムチ) 目玉焼き 味噌汁(大根、人参、ワカメ) サラダ 間食 ヨーグルト 豆乳コーヒー 昼ごはん いつものキムチオートミールスープ(きのこ、チーズ、たまご) パルテノ 間食 80%カカオチョコ 大学芋少し 晩ごはん 手羽先 サラダ 味噌汁(大根、人参、ワカメ) ねぎと揚げの炒めもの 夜のエクササイズ リンク 今日もエプソムソルトに浸かって温まりました。 beauty www.youtube.com 浸かりながら、【SHOKO美チャンネル】のたるみケアもしました。 リンク お風呂上がりのシートマスクは、これを使い続けています。 いい香りがして、やめられません(^^♪ stretch www.youtube.com お風呂上りは、【Ellyのボディメイクチャンネル】の寝たまま激やせマッサージを してから寝ます。 明日もEnjoy DIET! おやすみなさい☆彡