ダイエット104日目

おはようございます！

今朝の体重は、66.7kg。

なんだか今日は痩せてました～！
前日の晩御飯って大事ですね～(*'▽')
スマホのアラームが使えないので、
子どもの目覚まし時計をセットしましたが、
鳴りませんでした…。

で、6時に起きてバタバタでした！

朝ごはん

• 　大根とわかめの味噌汁にもずくを入れたもの
• 　卵ご飯
• 　納豆(長ネギ)　
• 　ヨーグルト(プルーンとナッツ)

間食

• 　豆乳コーヒー　
• 　ケーキの残り少し

昼ごはん

• 　大根とワカメと人参とあさりの味噌汁
• 　鯖缶(半分)
• 　もち麦入りご飯のカレーライス
• 　ヨーグルト(きなこと豆乳とはちみつ)

間食

いろいろといただいたお菓子をつまんでしまう今日この頃…

箱の中に入れて取りにくくしてしまおうか…
でも、減らないと困るしな(=_=)　

晩ごはん

　

ピンボケですみません。

• 　大根と人参とワカメとあさりの味噌汁
• 　ふきの煮物
• 　ゆず
• 　黒豆
• 　やみつききのこ(和風)
• 　こんにゃくの炒め物
• 　鶏ハム(ゆずポン酢をつけました)

夜のエクササイズ

リンク

今日もエプソムソルトに浸かって温まりました。

beauty

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浸かりながら、【SHOKO美チャンネル】のたるみケアもしました。

stretch

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お風呂上りは、【Ellyのボディメイクチャンネル】の寝たまま激やせマッサージを

してから寝ます。

明日もEnjoy DIET！

おやすみなさい☆彡