2021-12-02 ダイエット69日目 ダイエット おはようございます！ 今朝の体重は、68.6kg。 過去の記録を見ながら書いています。 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 yoga www.youtube.com 【のがちゃんねる】の「太陽礼拝」もしました。 Hiit www.youtube.com 【みおの女子トレ部】の「全身脂肪燃焼HIIT」をしました。 walking 歩いていません。 朝ごはん 全粒粉バターロールにクリームチーズを挟んだもの もずくとわかめのスープ ヨーグルト(キウイ) あずき茶 昼ごはん 忘れました( ;∀;) 晩ごはん 鍋 ブロッコリースプラウト ひじき煮 黒豆茶 夜のエクササイズ epsom salt リンク 今日もエプソムソルトに３０分浸かり、いっぱい汗をかきました！ beauty www.youtube.com 浸かりながら、【SHOKO美チャンネル】のたるみケアもしました。 stretch www.youtube.com お風呂上りは、【Ellyのボディメイクチャンネル】の寝たまま激やせマッサージを してから寝ます。 明日もEnjoy DIET！ おやすみなさい☆彡
