ダイエット30日目
ダイエットを始めて１ヶ月経ちました！！
今朝の体重は？？？？？？
71kg！！
おお！ダイエットスタートしてから
2kg減りました～＼(^o^)／
やったー！！
本当に？
夢じゃない？
明日からも頑張ろう！
とか言いながら今日は土曜だし
ガッツリ食べちゃいましたー(^人^)
ひとまず軽く家事を済ませ、洗濯機を回してから
歩きに行きました。
少し距離のあるところにある薬局まで
歩いて買い物に行ったので
合わせて1時間半くらい歩きました。
今朝もいつものコース
のがちゃんの太陽礼拝をして
みおの脂肪燃焼hiitをして
ライ麦入りイングリッシュマフィン(ココナッツオイル、クリームチーズ)
あさりとキャベツとワカメの味噌汁
バニラヨーグルト(胡桃とプルーンイン)
ホットコーヒー
子供のリクエストで生ラーメン🍜
↑ラーメンとかカレーとか、そういう単品を食べても
全くお腹が満たされない…
結局そのあと豆腐納豆グラタン食べてしまった(;_;)
撮る前に食べてしまいましたが
白菜と豚挽き肉の餃子
キャベツと豆苗のサラダ(オリーブオイル、ポン酢、レモン)
納豆とオクラと長芋のネバネバ
野菜スープ
がありましたとさ。
餃子苦手な次男にはピーマンの肉詰め風にしました。
寝る前に、このリンパマッサージをしてから
寝てみたいと思います。
40台になると、あまり過激なダイエットより
体質にあったダイエットをしたり
とにかく身体を労って、とよくおっしゃってます。
エリィさんの動画をたくさん観て
気になる部分を取り入れていきたいな、と思いました。
今日はポイントカードやスマホアプリの整理に
時間を費やしましたが
これでまた生活がスムーズになる、と思うと
それだけでワクワクします。
明日もいい日になるでしょう。
おやすみなさい。
